[...] pomimo małej wagi (78-79 kg, chyba). Pas ok. 85 biceps 39 W sumie to w niecały rok schudłem 15-16 kg (z 94) przy stracie tylko 2 cm w bicepsie i 11 w pasie. Nie wiem dla czego nadal jest tak tłusto - wydaje mi się, że mam lekkie kości czy coś (182 cm wzrostu) %-) Boje się, że będę musiał zejść do nawet 70 kg by to jakoś wyglądało - dopiero [...]
[...] tego planu, bo jakims czasie poczujesz czy na ciebie dziala, czy wrecz przeciwnie - dokonasz wtedy indywidalnej korekty, lub ulozysz jakis plan sam, taki ktory bedzie ci odpowiadac. Uloz diete, to czego nie mozesz zjesc zastepuj gainerem lub bialkiem, w zaleznosci od potrzeb. Odpusc sobie suplementy narazie, na kreatyne przyjdzie czas. Do pracy!
[...] pracować nad wszystkimi partiami. Obciążenie jest małe, ale to są moje początki. Oczywiście krytykę przyjmę od Was i liczę na ewentualną pomoc w zmianie którychś z punktów. Chcę na początku sprawdzić mój organizm, na co naprawdę mnie stać, co jestem w stanie zrobić, a czego nie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - jsduga w dniu 2011-04-15 20:29:59
[...] bany, kasowanie, przenoszenie itd.) DZIALALYBY DALEJ NA CALYM FORUM... czytac uwazniej w przyszlosci Jagnik - taaaa.... juz widze jak wszyscy maja napisane gdzies sa i od czego... Juz bylo takie zarzadzenie i gowno z tego bylo... moze kilku sobie dopisalo, a reszta dalej zlewala... chodzi o to zeby nie negocjowac niczego (wprowadzamy podpisy, [...]
[...] o swoim powrocie do UFC i teraz kiedy dostał walkę z Rashadem Evansem, chce ją wygrać i zaprowadzić porządek w wadze średniej. Kennedy nie owija w bawełnę mówiąc UFC wprost czego oczekuje, a oczekuje walki o pas po tym jak upora się z Rashadem Evansem na gali UFC 205. W rozmowie w „Submission Radio” Tim wyjaśnił także jak postrzega obecną [...]
[...] licze na jakies coming outy po gali ze to jednak dla beki bylo. A JJ zenujaca po swojemu jak zawsze. Szkoda ze KK do tego poziomu sie dostosowala, ale z drugiej strony czego sie spodziewac. Dana Conor 10:9 %-) http://i.imgur.com/KTr9jn4.gif https://embed.gyazo.com/eaaab5e224124183aa05a52c19296e6c.gif Zmieniony przez - mikel- w dniu [...]
[...] to nie bedzie gdzie testowac bo nie ma w Polsce takich odpowiednikow do testow a jak wiemy lub nie testuje sie na podany skladnik a nie na wszsytkie bo to kosztuje $$$$ czyli musimy wiedziec czego szukac a nie marzyc o wielkich testach. Zostaje tylko BLE ble ble i placz niewiniatek Wiec w takim o to pesymistycznym akcentem konczymy ten temat :)
siemka dj!!!5kilo po cykly z mety to jest to czego przy dobrych wiatrach mozna spodziewac.Bardzo dobrze chlopaki rozpisali cykl,bo zrobili bramke na to gdybys jeszcze chcial.Meta krazy w organizmie przez 3-5 tygodni,tzn wtedy sa spadki.Widzisz ty nie powiniennej miec az takich opadow,bo masz produkcje wlasnego testost.. meta tylko do 1/3 [...]
[...] 1 saszetka Od 25 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]
No i już jakos z dieta jest wporzo. Teraz musze cos pomyslec z treningami, poniewaz nie mam i nie bede mial dlugi czas mozliwosci cwiczyc na laweczce wiec chyba jedynie pompki na krzesłach mi pozostaja. Aktualnie przeprowadzam sie do piwnicy gdzie na dzien dzisiejszy nie ma nic. Sciany ten tynku brak wylewki na podlodze tzn piasek a dokladnie [...]
[...] się lepiej robiłem trening,jak czułem bolące mięśnie,robiłem delikatny trening.a jeśli nie mogłem to dawałem sobie spokój.zmieniałem ćwiczenia,ale wszystkie dotyczyły tego czego potrzebowałem,np: wyciskanie sztangi leżąc. wyciskanie sztangi trzymanej w wąskim uchwycie. wyciskanie sztangi głową do dołu. pompki szwedzkie. wyciskanie sztangielek [...]
[...] popularne w Polsce." ehhh, szkoda słów; co za brak znajomości tematu, rzygać mi się już chce, jak widzę tę nagonkę na vt tutaj jeszcze takie wytłumaczenie, dlaczego vale tudo nie jest uznawane jako sportowa dyscyplina, tudzież rywalizacja: "Naruszenie czynności narządu ciała lub rozstrój zdrowia jest przestępstwem z art. 157 [...]
[...] tłuszczy lub ich wykluczenie wcale w tym nie pomoże, udaj się do działu ODŻYWIANIE . Jednak plan do zmiany . "Staż treningowy na siłowni: 1 rok " " Przysiadow i martwego nie robie. Wyciskanie na lawce leżąc-62kg. Ciężar roboczy. " 1. z czego startowałeś teraz 62 rok temu ile było ? 2. dlaczego nie wykonujesz 2 podstawowych ćwiczeń ?
[...] i zapału, często prezentując się w ringu poniżej oczekiwań, które w nim pokładano. Zaczęto powątpiewać w jego sportowy tryb życia i zaangażowanie na sali treningowej, czego odzwierciedleniem miał być spory skok wagi ciała. On sam nie ma sobie nic do zarzucenia, a wszystkie negatywne opinie na swój temat traktuje jako złośliwe komentarze. [...]
[...] Myślę, że wszystko bylo jak najbardziej ok. Z tym że bede miała mały problem z przyzwyczajeniem do posilków o okreslonych porach i ich ilości. W planie na dziś było 5. z czego zjadłam 4;/ 1śniadanie 11.30 -12.00 -słynne forumowe placki owsiane:>(1jajo+ok 50g +2łyzeczki wiórków kokosowych+rodzynki+troche cynamonu i kakao.do polanie [...]
[...] czulem sie chyba nawet lepiej, bo nie musialem w******lac tyle co teraz. a teraz chcac nie chcac poszlo troche w pasie, bo jak masa, to poczulem ze moge troche pofolgowac, czego sie trzymalem mocno na redukcji - jak najmniej podjadania. nie oznacza to, ze nie trzymalem michy na masie! po prostu raz na 1,5 tyg zjadlem pizze czy cos podobnego. a [...]
[...] średnia stawka na godzine 15-20$ jako kierowca, elektronik, hydraulik (minimum ustawowe jest 7$) etc. W Polsce jest to 9zł. W stanach dobre ph 35$ W Polsce 180zł. Sory ale tu nawet nie ma czego porównywać 12tys zł mc w stanach do 1200zł w Polsce.. 10 razy tyle i to tylko po podstawowym wykształceniu, u nas często to 1,2zł jest po studiach!
[...] olewanie uczniów, np. tym, ze nawet się pan nie przebiera do zajęć Kung fu tylko gajerek, lakierki, wielki maczo :). - następna sprawa to, że pan się chwyta wszystkiego z czego można ciąć kasę: Kung fu, samoobrona, tańce, aerobiki jak to niektórzy twierdzą jeszcze tylko kółka różańcowego brakuje :) Myślę, że brak pewnego profesjonalizmu i chęć [...]
Nie mam tego i mysle czy by nie bylo warto zakupic do cyklu masowego. I nie oczekuje na razie niczego, to ja sie wlasnei pytam czego mozna od tego specyfiku oczekiwac. Bul stwierdzil ze poprawia niesamowicie regeneracje i ze bedzie to stosowal stale i to kosztem anwet innych suplementow. I tak sie wlasnei zastanawiam czy warto A teraz mam wlasnei [...]
[...] Brawo Vieira Najlepiej typujący 38 kolejke -> Siwy21 -> 9 pkt A zatem dobiegła końca gra we włoskiej SERIE A, kolejne już 29 SCUDETTO przypadło JUVENTUSOWI TURYN z czego jestem zadowolony, co prawda końcówka troche zniesmaczona tymi aferami ale emocje były do końca i to się liczy. Miłą niespodzianke sprawiła Fiorentina która zakończyła [...]
[Blog]Rhu Redukcja
